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春节假期结束，世界公路摩托赛车视频，各路从度假地、老家返回自己的小窝，建设雅马哈2019年新车，3万左右的太子摩托车，睡在了自己床上的小伙伴感叹：终于可以睡个好觉了。原来他们都受到“择床”的困扰，无论出差或者旅行，一万以内最好的踏板，前十名踏板车，每到一个新环境就睡不好，在床上翻来覆去一两个小时睡不着，1～2万街车，2019年一万元左右踏板摩托车，甚至一整夜都失眠，2019新款中申太子摩托车，这种情况正常吗？“择床”是一种病吗？记者为此采访了北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华。
“择床与人类大脑活动特点有关。”张卫华告诉中青报·中青网记者，本田2019上市踏板摩托，珠海南屏二手摩托车市场，旧摩托车市场，人类在进化过程中保存了对环境敏感的物种性记忆，交警拍卖摩托车网站，当进入一个新环境时，雅马哈8000左右的摩托，大脑会本能地对环境进行分析，大飙车视频，判断环境是否足够安全，2019新出踏板摩托车，是否具有潜在的危险，摩托跑车比赛视频大全，即使在晚上休息时也仍然会产生一定的警觉性。同时，大飙车视频，大脑的活动还具有不对称性。研究发现，当人们置身于新环境时，真实夜晚摩托飙车，机车夜晚飙车真实视频，即使入睡后，真实夜晚摩托飙车，大脑右半球处于踏实的休息状态，世界摩托赛车比赛视频，一万以内最好的踏板，深夜机车飙车视频，左半球可能仍然处于相对活跃的状态，可以感应外界环境信息，大功率摩托车视频大全，并提高警觉性。这时人们就会睡得不深、不沉，2019年大贸进口摩托车，交警拍卖摩托车网站，并且容易醒，本田2019上市踏板摩托，2019雅马哈国内上市踏板，2019国内上市侉子摩托，这种现象被称为“首夜效应”。
张卫华说，大多数人的首夜效应都不明显，虽然很多人会觉得外出过夜没有在家里睡觉睡得沉，进藏十大摩托，2019年十大热销的踏板摩托车，6000左右最好摩托，但这种情况不会影响休息水平，也不会对第二天的精神状态造成影响。
不过，3万以内的重机车，2020即将上市的国产摩托车，晚上飙摩托第一视角，的确也有不少人会表现出明显的首夜效应，摩托跑车第一视角视频，甚至第一夜完全睡不着。张卫华曾接诊过一位首夜效应严重的患者，他每次出差到一个新的地方，旧摩托车市场，第一夜都会整夜睡不着，雅马哈水冷150踏板车，处于一种高度紧张焦虑的状态。不仅出差时睡不着觉，甚至在出差前一两天就会因为心情紧张而失眠。张卫华说，2019入门级街车推荐，这种现象其实是因为对睡眠过分关注而引发的焦虑。
“择床”其实是睡眠焦虑的一种表现。择床的人相对于其他人而言敏感性更高，3万元内街车，也更可能是焦虑的易感人群。如果他们不断地放大对睡眠的关注，就会进一步加强对择床的自我暗示，睡眠焦虑的现象也可能会愈发严重，珠海二手摩托车交易网，豪爵铃木摩托车官网报价表，以致形成一到新环境就产生睡眠焦虑的条件反射，1万入门级摩托车，不仅会导致失眠，2万元左右的摩托车，旧摩托车市场，珠海摩托车转让，龙嘉摩托车官方网，还会出现疲惫乏力的症状，2019摩托车上牌新规定，影响第二天的正常生活。对此，二手买卖车，2020即将上市的国产摩托车，张卫华建议，出现严重首夜效应的人应及时咨询专业人员，1万左右的摩托车跑车，进行综合评估，看看是否需要进行专业干预。
那么对于正常人来说，摩托车评测视频网站，夜晚飙车小视频10秒，2019下半年上市踏板，有什么方法可以帮助我们睡个好觉呢？张卫华认为，要尊重自己身体活动的基本规律。“健康的身体有自己的节律性。我们要尽量了解自己身体的节律性，2019雅马哈国内上市踏板，尊重这种节律性，一万五以内最好的街车，不轻易做打破节律性的活动。”他特别指出，最值得买的一万摩托车，2019最好的合资踏板摩托车，熬夜要适度，晚上不要经常进行强度大的脑力活动，也不要经常进行强度大的体育锻炼。对茶、咖啡特别敏感的人，1万入门级摩托车，开125摩托车教学视频，从下午开始就不要喝茶、饮咖啡。“要让身体处于一个相对平衡的状态，这样睡眠才会达到最好状态。”
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